जानें प्रियंका अग्रहरि के साथ

अक्सर हम अपने दैनिक दिन चर्या में सुबह खाली पेट कुछ ऐसी चीजें खाते है, जो हमारे सेहत के दृष्टिकोण से स्वास्थप्रद नही होती । अगर हमें स्वस्थ जीवनयापन करना है तों खानपान पर विशेष ध्यान देना पड़ता है ।  अच्छी सेहत खान-पान की सही आदतों से बनती है । खान-पान के कई नियमों का पालन हम सभी करते हैं । कुछ चीजों का सेवन खाली पेट नुकसानदायक हो सकता है ।  क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिनको कभी भी खालीपेट नहीं खाना चाहिए । अगर इन्हें खालीपेट खा लिया जाए तो शरीर को नुकसान पहुंचता है ।

आइए जानते हैं वे कौन सी चीजें हैं जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए –

◆ सोडा कभी खाली पेट नहीं लेना चाहिए । सोडे में उच्‍च मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है । सोडे को खाली पीने से मतली आ सकती है और आपको असहज महसूस हो सकता है ।

◆ चटपटा मासलेदार भोजन वैसे भी सेहत के लिए बहुत अच्छा नहीं होता है । लेकिन खाली पेट तो इसका कभी भी सेवन नहीं करना चाहिए । इसमें नेचुरल एसिड होता है जो पेट के हाजमे को बिगाड़ देता है । कई बार पेट में ऐंठन भी होने लगती है ।

◆ कॉफी का खाली पेट सेवन सबसे अधिक घातक होता है । इसमें कैफीन होती है जो खाली पेट लेने पर आपको बेहाल कर सकती है ।

◆ कॉफी की तरह ही चाय भी खाली पेट नहीं पीनी चाहिए । चाय में उच्च मात्रा में एसिड होता है । जिसकी वजह से पेट में दर्द पैदा हो सकता है ।

◆ सेहत के लिए दही बहुत अच्छी होता है । लेकिन इसका अगर खाली पेट सेवन किया तो यह नुकसान पहुंचा सकता है ।  खाली पेट दही खाना, पेट में मरोड़ उठने के लिए जिम्मेदार हो सकता है ।

◆ केला भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए । खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है । इसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन हो जाता है ।  इस कारण, सुबह खाली पेट केला न खाएं ।

◆ शकरकंद में टैनिन और पैक्टीन होता है जिसे खाली पेट खाने पर गैस्ट्रिक एसिड की समस्या हो जाती है । इसके कारण सीने में जलन भी महसूस हो सकती है ।

लेख – प्रियंका अग्रहरि ।

फाउंडर – पीएम योगा ।