महिलाएं हर महीने पीरियड्स से गुजरती हैं, और इससे जुड़ी कई समस्याओं का महिलाओं को सामना करना पड़ता है ।अनियमित पीरियड्स, अधिक ब्लीडिंग जैसी तमाम समस्याओं का सामना महिलाएं लगभग हर महीने करती हैं। आज हम आपसे कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहें है, जिससे पीरियड्स से जुड़ी आपकी हर समस्या दूर होगी ।
इन समस्याओं के निराकरण के लिए योगासन के साथ साथ घरेलू उपाय भी है । स्वस्थ एवं विकार रहित मासिक धर्म के लिए महिलाएं हर सुबह आधे घंटे के लिए गर्म पानी की पट्टी अपने पेट और कमर में बांधे । पूरे महीने आप ये करें, पीरियड्स के दौरान भी इसे पेट में बांधकर आप कपालभारती करें । इससे पीरियड्स से जुड़ी हर समस्याएं यथा लिकोरिया, अधिक ब्लीडिंग, अनियमित पीरियड्स दूर होंगी।
साथ हीं महिलाएं हर रोज सुबह सूर्य नमस्कार करें, अनुलोम विलोम और कपालभाति करें, इनसब से पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं दूर होंगी । महिलाएं यदि घृत कुमारी का सेवन करें तों इससे पीरियड्स से जुड़ी आपकी समस्याएं दूर होंगी साथ ही इससे यौवन भी बरकरार रहता है ।
लेख – सृष्टि पाण्डेय
