17.1 C
Delhi
Friday, November 26, 2021

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिये अपनायें योग के नुक्से : रिया राणा #Realviewnews

जरूर पढ़े

हे ! राम … महात्मा गाँधी जी की जयंती पर विशेष व्यंग्य #Realviewnews

हे ! राम ... महात्मा गाँधी जी की जयंती पर विशेष व्यंग्य - वारीन्द्र पाण्डेय कल रात अचानक बापू से मुलाक़ात हो...

जौनपुर : सफाई कर्मचारियों ने भरी हुंकार, जाने क्या है मामला #Realviewnews

रिपोर्ट - वारीन्द्र पाण्डेय जौनपुर। उत्तर प्रदेश पंचायती राज ग्रामीण सफाई कर्मचारी संघ ने बृहस्पतिवार को कलेक्ट्रेट परिसर में धरना...

जौनपुर : अवैध रूप से चल रहे 362 ईट-भट्टे होंगे बंद #Realviewnews

जौनपुर  ।  मानक के विपरीत जनपद में चल रहे 362 ईंट भट्ठे अब बंद होंगे। इन भट्ठों की धुआं...

विशेष प्रतिनिधि, रीयल व्यू न्यूज ।

देहरादून ( उत्तराखंड ) निवासी योग प्रशिक्षक रिया राणा ने रियल व्यू न्यूज के माध्यम से पाठकों को वैश्विक महामारी कोरोना से बचने और अपनी इम्यूनिटी सिस्टम को बूस्ट करनें के उपाय सुझाए । रिया नें कहा कि योग के माध्यम से बहुत हद तक स्वस्थ रहा जा सकता है । विभिन्न रोगों के इलाज में योग कारगर सिद्ध हुआ हैं । उन्होने नें बताया कि कोरोना जैसी भयावह बीमारी व इसके तीसरे स्ट्रेंन से बचने के लिये हमें योग की नियमित आदत डालनी चाहिए ।

उनके द्वारा सुझाए गये योग इस प्रकार हैं – 

  • उष्ट्रासन : पाचन तंत्र को बेहतर कर भूख बढ़ाता है। कमर दर्द में भी आराम

  • पश्चिमोत्तानासन : यह यकृत और गुर्दे से संबंधित रोगों से बचाव करता है

  • पवनमुक्तासन : वायु विकार और कब्ज मिटाने में प्रभावी है। दुर्बलता होती है दूर

  • उत्तानपादासन : हाजमे को दुरुस्त रखने के साथ ही तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है

  • मंडूकासन : मधुमेह, कोलाइटिस से मुक्ति में सहायक। पैंक्रियाज से इंसुलिन रिलीज करने में मददगार। ऐसे में आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाती है

  • पांच प्राणायाम में हैं भास्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम: विलोम, भ्रामरी और उदगीथ।

रिया राणा ,योग शिक्षिका, कावित्री, गायिका , सामाजिक कार्यकर्ता ।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

पॉपुलर

शिक्षा को अवसर में बदलने की चुनौती #Realviewnews

रीयल व्यू न्यूज ।  (शिक्षक दिवस पर आमंत्रित लेख)   लेख - अनिल यादव ( मैनेजमेंट गुरु )   लंबे अरसे के बाद आई...

अन्य

- Advertisement -

खबरे आज की

More Articles Like This